Lanches saudáveis para crianças: ideias práticas

Lanches saudáveis não precisam ser complicados. Com poucos ingredientes e criatividade, é possível oferecer opções nutritivas e saborosas para as crianças.

Combinações que funcionam

• Iogurte natural com frutas;
• Pão com pasta de amendoim e banana;
• Ovo cozido com tomate cereja;
• Palitos de queijo e maçã;
• Smoothie de leite, aveia e frutas.

Dicas para o dia a dia

Prepare potes com opções organizadas, envolva a criança na montagem e mantenha horários regulares para as refeições principais e lanches.